Aus der Vielzahl an Yogastilen wählen wir drei unterschiedliche aus und lernen sie näher kennen. Wir beginnen mit der wohl bekanntesten Form, dem Hatha Yoga. Hier werden die Positionen langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten. Wir schulen unser Gleichgewicht, die Fähigkeit zur Konzentration und die Einkehr zu sich selbst. Weiter geht es mit dem Vinyasa Flow Yoga, wo wir dynamischer und kraftvoller werden. Die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) gehen fließend ineinander über - immer mit dem Fokus die Bewegung und die Atmung in Einklang zu bringen. Danach folgt ein langsamer, passiver Yoga Stil – Yin Yoga. Dabei erreichen wir eine Dehnung der tieferen Gewebestrukturen (Faszien), die Gelenke öffnen sich sanft und wir lernen loszulassen und eine tiefe Entspannung zu erfahren. Mit einer geführten Abschlussentspannung (Shavasana) beenden wir unseren Ausflug in die vielfältige Yogawelt.

Ansprechpartner: vhs Schwabmünchen