Achtsamkeit - ein Weg zu mehr Gelassenheit bei Stress und Schmerzen

Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt nachweislich dabei, die eigene Lebenssituation zu akzeptieren und dabei vom "Autopiloten" in ein präsentes Leben im Hier & Jetzt zu finden. Durch das Erlernen von einfachen und kurzen Übungen entspannt sich der Körper und beruhigt sich der Geist. Gleichzeitig nimmt man Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser wahr und kann wieder Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand.