Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Anfänger und Fortgeschrittene
In der Bewegung zur Entspannung Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache Methode zur Entspannung. Sie zielt darauf ab, durch bewusste, sanfte An- und Entspannung von Muskelgruppen einen nachhaltigen Entspannungszustand zu erreichen. Die PMR kann helfen, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern.
