Entspannung für Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich

In Stresssituationen und bei Anspannung neigen wir dazu, flacher zu atmen, die Schultern hochzuziehen und die Zähne zusammenzubeißen. Dies führt zu Verspannungen im Gesicht, Kiefer, Nacken und Schultern und beeinträchtigt damit unser Wohlbefinden. In diesem Kurs wird eine achtsame Atem- und Körperwahrnehmung in Verbindung mit Bewegung aufgezeigt, die Ihnen helfen kann, Spannungen zu lösen. Entspannungsübungen und angeleitete Yoga-Asanas (Yoga-Haltungen) für Schultern, Nacken, Gesicht und Kiefer bringen Lockerung und Wohlgefühl. Eine abschließende Entspannungsphase, begleitet von den harmonisierenden Klängen tibetischer Klangschalen, bringt Ruhe und Kraft, die Sie in Ihren Alltag mitnehmen können.