In der Bewegung zur Entspannung Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache Methode zur Entspannung. Sie zielt darauf ab, durch bewusste, sanfte An- und Entspannung von Muskelgruppen einen nachhaltigen Entspannungszustand zu erreichen. Die PMR kann helfen, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern.
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