Hühnersuppe für die Seele – Stress reduzieren und Gelassenheit im Alltag finden
Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und trotzdem nie wirklich zur Ruhe zu kommen? Zwischen Beruf, Familie und eigenen Ansprüchen bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen.
In diesem Kurs lernst du ein Tool zur individuellen Stressregulation kennen. Der Vortrag gliedert sich dabei in zwei Teile:
In einem ersten Theorieteil wird dir vermittelt, wieso Stress überhaupt entsteht und weshalb wir Situationen als herausfordernd bewerten. Wir identifizieren dabei individuelle Stressfaktoren und damit einhergehende Glaubenssätze. Außerdem erfahren wir, welche körperlichen und seelischen Folgen aus mangelndem Stressmanagement resultieren.
Im zweiten Praxisteil lernst du das Tool der Traumreise kennen. Die Traumreise ist eine angeleitete Entspannungstechnik, die dich durch eine Geschichte in eine beruhigende Situation versetzt. Durch tiefes Atmen und muskelentspannende Elemente lernst du Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieses Instrument kannst du anschließend in deinen individuellen Tagesablauf einbauen. Der Praxisteil wird dabei durch angenehme Musik und Düfte unterstützt.
Das nimmst du mit:
Du lernst, Stress schneller zu erkennen und bewusst zu steuern
Du lernst eine Methode kennen, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst
