Meditation ist ein effektives Mittel, um Stress zu reduzieren und sich wieder auf den Kern des Wesentlichen zu fokussieren. Sie lernen unterschiedliche Arten der Achtsamkeit und Meditation kennen. Durch die Ruhe und den Ausgleich, den Sie sich durch die Meditation gönnen, können Sie sich wieder neu motivieren und ihr volles Potential entfalten. Sie kann Ihnen helfen, Ihre Wahrnehmung wieder zu schärfen, wieder friedvoller und glücklicher ihren Alltag zu bewältigen und mit weniger Sorgen und Gedanken durch den Tag zu kommen. Für alle geeignet ab 18 Jahren.
Diese Meditationstechniken erwarten Sie:
1. Stunde: Einführung & Atemmeditation,
2. Stunde: Bodyscan und Fantasiereise,
3. Stunde: Bewegte Meditation (Herzmeditation nach Karunesh),
