Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Einklang mit dem Alltag
Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, die Aufmerksamkeit, Bewusstheit und den gegenwärtigen Moment verbindet. Möchten Sie in herausfordernden Momenten gelassener sein und nicht in eine Gedankenspirale hineingezogen werden? Sind Sie auf der Suche nach einem bewährten Weg, Ihre Lebensqualität zu verbessern, das Hamsterrad anzuhalten und mit allen Sinnen bewusst im „Hier und Jetzt“ präsent zu sein? Die Teilnehmenden lassen in diesem Kurs gemeinsam mit der Kursleiterin die Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil ihres Lebens werden. In diesem Workshop werden die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit beleuchtet. Mit nützlichen und etablierten Achtsamkeitstechniken kann das innere Gleichgewicht stabilisiert und die Selbstfürsorge gestärkt werden.
