Geeignet für Wiedereinsteiger und Anfänger mit Vorkenntnissen. Wir starten mit einer angeleiteten Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama). Es werden gelenkschonende und die Muskulatur entspannende Körperübungen (Asanas) sowie die Sonnengrüße geübt. Asanas, Ruhe und Stille wechseln sich mit Zwischenentspannung ab. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.
