Wir starten mit einer ca. viertelstündigen Meditation (z.B. Gehmeditation durch die Waldoase im Freien bei gutem Wetter oder geführte Meditation auf der Matte). Mit Achtsamkeit und gewonnener innerer Ruhe darfst Du dann Deinen Körper mit speziell für Dich angepassten therapeutischen Yogaübungen erfahren. Atem und Bewegung verschmelzen und bringen Dich wieder mehr in die Lebensfreude durch spürbar werdende Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit.
