Breathwalk mit Yoga am Brandtweinbach - Summer Special
Atemtechnik mit Yogaelementen vereint Bewusstes Atmen, fokussiertes Gehen und ausgewählte Yogaübungen im Stehen verbinden sich beim Breathwalk zu einer gelungenen Einheit. Nutze jahrhundertealtes Wissen aus dem Kundalini-Yoga und die unterstützende Kraft der Natur und der frischen Luft für dein Wohlbefinden!
So läuft eine Breathwalkeinheit ab:
Wir beginnen mit entspanntem Gehen.
Dann wärmen wir uns mit gezielten Übungen im Stehen auf. Dabei lockern, dehnen und kräftigen wir die Muskeln.
In der nächsten Phase verbinden wir das Gehen mit einem ausgewählten Atemrhythmus, einem Mantra (still oder flüsternd rezitiert) und einem Mudra (der Daumen berühren rhythmisch die Fingerspitzen).
Dazwischengeschobene Intervalle mit fließender Atmung regenerieren den Körper.
Jetzt folgen ausgewählte Übungen im Stehen aus dem Kundalini-Yoga, die sich sowohl auf Körper als auch auf Geist und Seele positiv auswirken.
Nun wiederholen wir die energiespendende Phase des bewussten Atmens beim Gehen.
Den Abschluss bildet eine konstante Folge von Dehnübungen, die verschieden Bereiche des Körpers ansprechen.
Abgerundet wird der Breathwalk durch kleine achtsame und meditative Übungen.
