Stress verstehen – Resilienz und Gesundheit stärken
Andauernder Stress in der Arbeit, ständige Erwartungen im Privatleben sowie das Streben nach Sicherheit, Anerkennung und Sinn führen nicht selten zu Erschöpfung, Frustration und Unzufriedenheit, was sich schlussendlich auch auf unsere körperliche Gesundheit auswirken kann.
Ziel des Kurses ist es im ersten Schritt, die Entstehung von Stress zu verstehen, verschiedene Stressauslöser zu reflektieren, dabei Muster zu erkennen und mögliche Denkfehler zu identifizieren, um in den weiteren Schritten die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erweitern und verschiedene Resilienzfaktoren zu stärken.
Der theoretische Input wird begleitet durch praktische Bausteine, die Ihnen helfen, neue Erkenntnisse in den Alltag achtsam mitzunehmen und dort weiter auszubauen, um gestärkt, bewusst und gesünder das eigene Leben zu gestalten.
