Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder in den Fluss zu kommen. Inmitten der Natur lassen wir Schwere los und öffnen uns für die Leichtigkeit. Beweg dich im Rhythmus des Lebens – frei, weich und verbunden.
Anm.: Ein Retreat ist ein geplanter «Rückzug» vom Alltag, um sich bewusst auf sich selbst, Erholung und persönliche Entwicklung zu konzentrieren. Der Begriff stammt ursprünglich aus dem Buddhismus und bezeichnet eine Praxis der inneren Einkehr, die heute in vielen Formen existiert.
Ablauf:
Ankommen & Begrüßung
Aktive Wanderung (ca. 9 km)
Atem-Übung „Wellenatmung“
Leichter, fließender Yogaflow
Achtsamkeitsübungen
Abschluss mit Reiswaffel-Sandwiches und Zitronenmelissen-Wasser
