Beweglich bleiben – leicht und sicher trainieren im Sitzen
Seniorinnen und Senioren aus Untermeitingen und Umgebung sind herzlich eingeladen, an einem gemeinsamen Bewegungsangebot im Haus Lechfeld der Johann-Müller-Altenheimstiftung teilzunehmen. Veranstalter sind die Gesundheitsregion plus und das Landratsamt Augsburg in Kooperation mit der Volkshochschule Augsburger Land e. V. Das Angebot richtet sich an alle, die zusammen mit anderen etwas für ihre Beweglichkeit und Gesundheit tun möchten – egal ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Gymnastik haben. In einer geselligen Atmosphäre können Sie nicht nur aktiv bleiben, sondern auch Kontakte zu anderen Seniorinnen und Senioren aus der Nachbarschaft knüpfen. Bleiben Sie beweglich, fördern Sie Ihre Kraft und steigern Sie Ihr Wohlbefinden – ganz ohne Überlastung! Wir trainieren schonend und effektiv, sodass Sie auch mit eingeschränkter Beweglichkeit sicher teilnehmen können. Lassen Sie uns gemeinsam aktiv bleiben – für mehr Lebensfreude und Selbständigkeit im Alltag. Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Plätze sind begrenzt. Bei Interesse ist eine Fortführung als vhs-Angebot geplant.
Was Sie erwartet: • Sanfte Mobilisationsübungen für Gelenke und Muskeln • Beweglichkeitstraining für Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Beine • Leichte Kräftigungsübungen zur Unterstützung des Alltags • Atem- und Entspannungsübungen für mehr Energie und innere Ruhe • Alles bequem im Sitzen oder bei Bedarf im Stehen mit festem Halt
Ihre Vorteile: • Mehr Beweglichkeit und Muskelkraft • Förderung der Durchblutung • Verbesserung der Körperhaltung • Mehr Sicherheit und Balance im Alltag • Spaß an Bewegung in netter Gesellschaft
