Bei der 6-Laute-Methode werden Laute hörbar gesprochen oder unhörbar gedanklich angewendet in Verbindung mit einfachen körperlichen Bewegungen. Der Bezug zu Konzepten der chinesischen Medizin wird deutlich.
Bei den 8 Brokatübungen im Sitzen finden sich einfache Bewegungsmuster und weiches Dehnen mit innerlich und äußerlich angewandter Selbstmassage. Die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf das Innere gelenkt.
Beide Methoden sind traditionelle Übungsweisen des Sitzen-in-Stille wie auch eine spätere Entwicklung in Verbindung mit einfachen körperlichen Bewegungen.
Die einfachen Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und sind in jeder Altersstufe durchführbar und zu erlernen.
