Die Wurzeln des Qigong reichen mehrere Tausend Jahre zurück. Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, die ruhige, fließende Bewegungen mit Atemführung und achtsamer Aufmerksamkeit verbindet.
Qi‑Gong‑Übungen beziehen den gesamten Körper ein. Im Üben wird die Körperwahrnehmung geschult und die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt. Dies kann zur Entspannung beitragen und helfen, Stress bewusster wahrzunehmen und abzubauen. Die ruhige, tiefe Atmung ist ein zentraler Bestandteil der Übungen und wird mit den Bewegungen koordiniert. Ziel jeder Qi‑Gong‑Übung ist es, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen.
Die regelmäßige Praxis kann eine achtsame und ausgleichende Ergänzung im Alltag sein und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, keine Altersgrenze, kein Handicap. Jeder kann mitmachen. Qi Gong kann auch im Sitzen ausgeführt werden.
