Neben informativen Fakten zu Ernährung und diversen Diätformen erfahren wir, was Essen mit Liebe zu tun hat, aber auch, wie wir uns mit Selbstliebe, Abwechslung, Achtsamkeit und Zuwendung geistig und körperlich satt und rundum genährt fühlen können.
Nach dem Motto »Liebe dich selbst und es ist egal, welche Diät du lebst!« werden emotionale Unterzuckerung, mehr oder weniger gescheiterte Abnehmversuche und unser alltägliches Essverhalten beleuchtet.
Jo-Jo-Effekt und Diäten-Wahn oder intuitives Essen und Vollwertkost stehen im Angebot. Alles vergeht und ändert sich die ganze Zeit, auch unsere Ernährung. Wenn das nicht so wäre, wären wir noch bei Muttermilch und Kinderbrei. Alles ist neu (frisch) in jedem Moment. Und was wir auf unseren Teller und in unseren Mund tun, bestimmt unser persönliches Glück. Die Entscheidung liegt jeden Moment bei uns. Wir erschaffen uns unsere eigene Welt durch das, was wir denken, sagen und tun/essen.
Sag mir was du isst, und ich sage dir, wer du bist.
Statt Opfer des Geschehens oder Spielball von Diäten, sind wir des eigenen Essens Schmied. Was braucht mein Körper? Zu wagen anstatt zu wiegen ist immer gut: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Neues ausprobieren, hat noch niemandem geschadet. Wollen musst du selber. Deine Motivation ist reine Privatsache, aber auch deine größte Kraft. Schweigen bedeutet, Konsequenzen zu tragen. Weniger darüber reden und mehr ins Handeln kommen. Ein glücklicher Körper sagt mehr als tausend Diät-Bücher.
