Wir erlernen schrittweise die klassische Lange Form des Tai-Chi-Chuan im Yang-Stil nach Dr. Yang Jwing-Ming. Jede Unterrichtseinheit beinhaltet Übungen zur Vorbereitung, die allein oder mit einem Partner durchgeführt werden, gefolgt vom Hauptteil, der Arbeit an der Form, und zum Abschluss ausgewählten Übungen aus dem Neiyanggong, dem innen nährenden Qigong nach Liu Yafei. Der Kurs ist gesundheitsorientiert. Die geübte Form ist eine festgelegte Abfolge von Bewegungen, die vollständig etwa zwanzig bis dreißig Minuten in Anspruch nimmt und in tiefer Achtsamkeit und ohne Körperkontakt praktiziert wird. Sie stellt ein ganzheitliches Übungssystem dar. Voraussetzung sind Freude an umfassender Bewegung und eine Offenheit für choreografische Arbeit. Die Form gliedert sich in drei Teile, wobei im Kurs der erste Teil, der etwa fünf bis zehn Minuten dauert, gelehrt wird.
