Meditationskurs (ausgefallen)


„Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“, dieser Satz eines Yoga-Gelehrten, der zw. dem 2. bis 4. Jahrhundert gelebt hat, ist in der Zeit von Smartphones, Laptops und Tablets aktueller denn je. Schon 10-15 Minuten täglicher Übung helfen, Stress abzubauen, mehr Ruhe, Gleichgewicht, Positivität-inneren Frieden und Kreativität zu entwickeln. In dem meditativen Zustand gehen die Gehirnwellen in den so genannten „Alpha-Modus“, was einer Tiefenentspannung gleichkommt. In diesem Zustand kann der Körper besser regenerieren, d. h., den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken, die Ausschüttung des Jugendhormons DHEA steigern, den Blutdruck senken und die Produktion von Dopamin, des Glücks- und Leistungshormons, ankurbeln. Meditation ist eine Quelle von Kraft, Gesundheit und Lebensfreude.
Bequeme Kleidung, warme Socken, rutschfeste Matte, Decke, Kissen, Getränk bitte mitbringen
Ludmilla Maiterth
FDI301k01
Gebühr:
53,00

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