Die Tage werden immer kürzer und die Motivation zur Bewegung nimmt ab. Wenn Sie dem entgegen wirken und Ihre Fitness über die Wintermonate erhalten oder ausbauen wollen, sind Sie in dieser Stunde richtig. Nach einem kurzen Warm-up zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems erwartet Sie ein effektives Ganzkörpertraining unter Einbeziehung aller Muskelgruppen. Zur Abrundung gibt es ein Stretching oder wir lassen bei einer Entspannung die Seele baumeln.
Alles, was Sie dazu benötigen, ist eine Gymnastikmatte, ein Stuhl und ein Stab/Stock von ca. 1 Meter Länge
Notwendig für die online-Kursteilnahme: Laptop/PC/Tablet mit Kamera und Mikrofon, stabile Internetverbindung/Wlan.
Der Online-Kurs findet über das Videokonferenztool zoom statt. Die Zugangsdaten werden Ihnen nach der Anmeldung zugeschickt.
